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 -leichtigkeit-durchs-leben/
SUMMARY:Aktiv im Alltag - Gesund bewegen - mit Leichtigkeit durchs Leben
DESCRIPTION:Ein Tagesworkshop für mehr Beweglichkeit\, Koordination und Le
 bensqualität\nBewegung ist ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit\, Wohlb
 efinden und Lebensqualität. Schon kleine\, bewusste Bewegungsimpulse kön
 nen dabei helfen\, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern\, die Beweg
 lichkeit zu erhalten und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.\nIn diesem
  praxisorientierten Workshop\, entdeckst du alltagstaugliche Übungen\, di
 e Freude an Bewegung vermitteln und sich ohne großen Aufwand in den Tages
 ablauf integrieren lassen.\nDer Workshop ist für Trainer*innen\, Yogalehr
 er*innen\, Menschen in Pflege- und Gesundheitsberufen\, die Bewegungsangeb
 ote in ihre Arbeit mit Klientinnen und Klienten integrieren wollen\, aber 
 auch für Menschen\, die selbst aktiv bleiben und ihre Gesundheit fördern
  möchten\, konzipiert.\nDas erwartet dich:\nEine Bewegungsreise durch den
  Körper – von den Füßen bis zum Kopf. Mit Elementen aus Yoga\, Körpe
 rwahrnehmung und funktionellem Bewegungstraining lernen wir Übungen kenne
 n\, die Beweglichkeit\, Koordination\, Gleichgewicht und Konzentration ans
 prechen. Dabei entdecken wir\, wie bereits kleine Bewegungen im Sitzen ode
 r Stehen das Körpergefühl unterstützen und den Alltag bereichern könne
 n.\n• Füße und Zehen: Mobilisation\, Wahrnehmung und Aktivierung\n• 
 Beine und Knie: Beweglichkeit und alltagsnahe Bewegungsimpulse\n• Becken
  und Hüfte: Sanfte Mobilisation und Bewegungsfreiheit\n• Bauch und Kör
 permitte: Wahrnehmung\, Koordination und Stabilität\n• Wirbelsäule und
  Rücken: Beweglichkeit und wohltuende Bewegungsvariationen\n• Schultern
  und Nacken: Lockerung und Entspannung\n• Arme\, Hände und Handgelenke:
  Beweglichkeit und Geschicklichkeit\n• Kopf und Gesicht: Wahrnehmungsüb
 ungen\, Mimik und kleine Entspannungsimpulse\nIn Kleingruppenarbeit und Pr
 axisübungen werden Inhalte und Bewegungsimpulse verständlich erklärt\, 
 abwechslungsreich gestaltet und an unterschiedliche körperliche Vorausset
 zungen angepasst. Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund\, sondern 
 die Freude an Bewegung\, das eigene Erleben und die Möglichkeit\, vorhand
 ene Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern.\n• Übungen in einfachen\,
  klaren Schritten anleiten\n• Bewegungsangebote im Sitzen und – wenn m
 öglich – im Stehen gestalten\n• Menschen mit unterschiedlichen Fähig
 keiten zur Bewegung motivieren\n• Koordination\, Konzentration und Körp
 erwahrnehmung spielerisch ansprechen\n• Bewegungsübungen in vertraute A
 lltagssituationen einbauen\n• Individuelle Grenzen respektieren und Paus
 en ermöglichen\nDas nehmen die Teilnehmenden mit\n• Eine Sammlung einfa
 cher und vielseitiger Alltagsübungen\n• Neue Ideen für mehr Bewegung u
 nd Wohlbefinden\n• Anregungen zur Förderung von Koordination\, Konzentr
 ation und Körperwahrnehmung\n• Praktische Impulse für die Arbeit mit K
 lientinnen und Klienten\n• Mehr Sicherheit bei der Gestaltung kleiner Be
 wegungsangebote\n• Die Erfahrung\, dass Bewegung in jedem Alter und ange
 passt an die eigenen Möglichkeiten Freude machen kann\nKleine Bewegungen 
 – große Wirkung.\nMit Freude aktiv bleiben und gemeinsam mehr Leichtigk
 eit in den Alltag bringen.
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